Como bien sabes la piel no siempre va a lucir tersa y radiante aún cuando gastemos un dineral en cremas y tratamientos, así que debemos alimentarnos bien para poder conseguirlo y si bien no logramos revertirlo podremos retardar el envejecimiento.
La hinchazón de la piel es la que más acelera el envejecimiento, de igual forma el azúcar daña el colágeno haciendo mucho más visibles las líneas de expresión. El dermatólogo recomienda que debemos comer muchas frutas, verduras y grasas saludables para mantener la piel siempre lozana. Al preguntarle los top 5 alimentos para lograrlo nos dijo lo siguiente:
- Aguacate: estimula la formación de colágeno y debido a su alto contenido en vitamina E que hidrata naturalmente la piel, evitando así el envejecimiento.
- Salmón: posee alto contenido de Omega 3 el cual fortalece y protege la membrana celular.
- Té verde: desintoxica y protege la piel de los rayos ultravioleta, también se dice que puede llegar a reactivar las células muertas.
- Berro: es una hierva que se puede comer cruda y posee un alto contenido de antioxidantes y vitaminas que permiten limpiar la piel y lo mejor de todo es que no engorda!
- Bayas: estás incluyen pimientos, limón, naranja, uvas, guayaba, berenjena, tomates, moras, arándanos etc. por su alto contenido de antioxidantes. Si deseas investigar que otros frutos son las bayas ve aquí.
Recuerda que la belleza es integral: mente, cuerpo y alma deben cuidarse de la misma manera, así que procura alimentar saludablemente cada aspecto de tu vida. Toma agua, haz ejercicio y procura descansar de 6 a 8 horas diarias.
Comparte con nosotros tus secretos para evitar las líneas de expresión o el envejecimiento prematuro.
